Hur går det för XMSwarznegger då? Tillbaka i form som den gamla goda tiden?
Till er som tränar hårt på gymmet, jag snubblade över en grym frukost med protein så det räcker och blir över. Overnight oats på Tyngre Proteingröt och kvarg och mjölk. Käkar det nästan varje morgon, man står sig lätt fram till lunch.
Ingredienser:
1,5 dl (75 g) Tyngre Proteingröt Chokladboll
2 dl mellanmjölk
1 dl kvarg eller grekisk yoghurt
1 tsk chiafrön (valfritt)
1 tsk kakao (valfritt)
1 tsk honung eller stevia (valfritt)
Topping: Kokosflingor, hackad mörk choklad, bär eller nötsmör
Så gör du:
Blanda grötmixen, mjölken och kvargen i en burk eller skål.
Rör ner chiafrön, kakao och eventuell sötning, rör om ordentligt.
Ställ in i kylen över natten (minst 6 timmar).
Toppa med kokosflingor, choklad eller bär innan servering.
Näringsinnehåll (cirka):
475 kcal
32–33 g protein
Variationstips:
Choklad & banan – Lägg i skivad banan & jordnötssmör.
Bounty-style – Toppa med kokosflingor & hackad mörk choklad.
Choklad & bär – Lägg i hallon eller jordgubbar.
1 gillning
Jag inser nu att du inte vet vad en grym frukost innehåller. 
1 gillning
Du är lika mycket rätt målgrupp i denna tråd som i elbilstråden
Jag är överallt där du är.
/Stalkern
1 gillning
Kan vara Sveriges dyraste havregryn 
Fast jag blir sugen på att pröva, har du botaniserat bland smakerna?
Japp, har testat flera olika sorter, gillar chokladboll.
Kanelbulle är också bra. Passade på att köpa på mig ett lager när de sålde ut dem för 89kr per påse. Räcker ju iallafall till 15 portioner, så en portion med alla ingredienser blir typ 10 spänn. Billigare än bröd, skinka, ost och smör.
1 gillning
Kanelbulle med vaniljkvarg kanske kan vara något för @RolexJocke 
Jag ska gå med sonen till SATS. Jag vet inte vem av oss som är mest skräckslagen..
Hur gick det? Har inte läst om några större missöden med SATS idag, så ert besök kanske blev inställt?
Det gick bra. Sonen och två av hans kompisar tränade samtidigt som mig. Men vi höll oss på behörigt avstånd från varandra..
1 gillning
Började veckan med ett ganska rejält ryggpass. Marklyft, skivstångsrodd, triceps extensions, lats pulldown och lite tricepspress med hantlar. Skön start på veckan 
2 gillningar
5 gillningar
Nice! Mycket löpning med kundvagn tidigare? 
moj jag vet, dåligt med löpvagns-emojis
1 gillning
Du ska bara veta hur mycket mycket jag sprungit med kundvagn från parkeringen till bolaget
1 gillning